筋肉トレーニングは痩身を目的にしてすることもできます。

筋肉トレーニングをすることにより、体重を落としながら体を引き締めることができるので、さらに美しい体になることが可能です。


筋肉トレーニングで痩身を目指すことには、太りにくい体質になることができるメリットもあります。
太りにくくなるのは、筋トレをすることにより、体内のエネルギーを燃焼させることができるだけでなく、筋肉の量を増やすこともできるからです。


筋肉の量を増やすことは太りにくい体を作るためには非常に重要なポイントで、肉の量を増やすことにより基礎代謝の量を増やすことができます。


基礎代謝とは人間が生活をしている時に消費されるエネルギーのことで、寝ている時や手足を動かしている時以外に消費するエネルギーの量のことを意味しています。


体についている筋肉の量が多い人は基礎代謝の量が通常の人よりも多くなっているので、同じ量の食べ物を食べても効率的にエネルギーを消費することができます。


体の中に不要なエネルギーがたまらないことにより、結果として太りにくい体質になります。
このような理由から、筋トレは痩身を維持するためには非常に効果的な方法と言え、痩身のために効果的なトレーニングするためには、体をまんべんなく鍛える必要があります。


全身をしっかりとトレーニングできる方法として紹介できるのが、プランクという体幹トレーニングです。
この方法で継続的に運動を続けることによって、腹部や腰回りの筋肉を効果的に鍛えることが可能です。

このトレーニングをする場合には、まず体をうつぶせの状態にして寝転がります。
その状態から両腕の肘の部分を床について全身を持ち上げ、足のつま先を立てた状態にします。

床についた両肘とつま先だけで体重を支えるのが、この運動のポイントです。
そのままの状態で1分程度静止していれば、体の内側の筋肉までしっかりと鍛えることができます。
静止している最中は、体が曲がらないように注意する必要があります。



Rad PROJECTは
EMS、キャビテーション、超音波、ラジオ波などの最新美容技術を搭載した
美容機器、痩身機器をご提供しております!

シワ、たるみ、くすみなどのお顔のお悩みにアプローチするエイジングケアマシンや
ボディメイク、ダイエット、セルライトケアなどに効果的なマシンなど
美容機器、痩身機器をお探しの方はぜひ一度ご連絡ください✨

お客様の元へ訪問し各マシンの無料体感デモンストレーションを行っております⭐
日本各地どこへでも飛んでいきますのでインスタグラム、メール、お電話等でお気軽にお問い合わせください😊

弊社東京オフィスでは取り扱い全マシンのご体験が可能です！
お近くの方はぜひお越しください🎆


info@rad-project.co.jp
TEL 03-5447-6658