アンチエイジングと聞くと美容に関することだと思う人が多いかもしれませんが、実はそれだけではなく骨折や病気などを防ぎ、健康で長生きするためにも重要です。


人間は一般的に20歳をピークにし、少しずつ加齢とともに老化が進んでいきます。
これに伴って体にさまざまな不調の症状が現れてくることでしょう。


これは誰にでも発生することであり、老化を止めることは不可能です。
しかしアンチエイジングではその老化のスピードを緩やかなものにすることができ、健康的に若々しい体や見た目を保つことに繋がります。


一般的にエイジングの主な原因としては、顔の骨が萎縮することや皮膚が紫外線により変性し劣化し肌がたるむ、紫外線などが原因でシミが増える、筋肉が萎縮し猫背の姿勢になるなどのことが挙げられます。


このようなことからアンチエイジングには適度な運動による筋肉量の維持や、栄養バランスの整った食事管理、その他に美容治療などが必要であることがわかります。


まず最初に自分でも取り組みやすいこととしては、バランスの良い食生活と言えるでしょう。
甘味料糖分の過剰摂取など好ましくない食習慣は、体の酸化や糖化を加速させることにつながります。


このような食生活を見直し改善していくことが求められます。
その一つが食事は腹八分目で摂取カロリーを抑えることです。


満腹になるまでは食べず、摂取カロリーを減らすことにより、長寿遺伝子が活性化されると分かっています。
摂取カロリーは推定エネルギー必要量から25%を目標に減らしてみましょう。


さらには食べる順番に気をつけることが重要です。
このようなことは日々の生活の中で意識することは重要ですが、これだけではエイジングを抑えることができません。


このようなことからGROTTY PROを取り入れることを考えてみましょう。
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